限界を迎えるまえに、ちょっと息抜きしませんか？

こんにちは★

名古屋市昭和区ローズジャスミンの松崎です

肩こり、首コリ辛くありませんか？

私は、正直、つらい日もあります。

姿勢を意識したり、運動をしてみたり、いろいろと試行錯誤していますが、やっぱり、頑張りすぎた時や、姿勢などが意識できていない時には、肩や首が疲れてしまいます。

町のもみほぐし屋さんにいくと、いつも大絶賛される背中の固さ！そして、筋トレしていますか？と聞かれます。

もともと、今よりも肩こりや首コリがひどく、どこのマッサージ屋さんに行っても、その場しのぎだったり、すっきりしないまま終わることもしばしば。

月に４～６回くらい整体に通ってもつらくない日がないほど頑固な肩こりでした。。。

辛さをわかるからこそ、施術後のすっきり感が♪

当店はエステサロンですが、肩や首の疲れが気になるときにも『美造顔リンパフェイシャル』のご予約を頂く時が多々あります。

当初、顔のリンパをしっかりと流して、小顔効果を持続させることが目的で、首や肩、デコルテの施術が長めにしっかりと行っていましたが、お客様の反応がとてもよく、最近では疲労回復フェイシャルになっています。

女性は男性に比べると筋肉量も少なく、そのくせ、胸があり、男性よりも上半身に邪魔なものを振ら下げているため、肩への負担がかかりやすく。また、肩が前に巻き込みやすい（巻き肩）と言われます。

勝手な解釈ですが、男性が女性の胸に視線を向けるから、そのせいで女性が胸を張って歩きにくいことも原因ではないかと勝手に思っています。

だって、胸張って歩いていたら、絶対見るでしょ？男子！！

要するに、日々の姿勢で体を支え切れていないために、首や肩に負担がかかっていると思います。

その原因を骨盤だと言ったり、足の裏だと言ったり、いろいろ諸説あるので私にはわかりませんが。。。

そんなことはさておいて、美造顔リンパフェイシャルは首肩のリンパの流れをよくするために、固くなった筋肉も揉み解し、さらに老廃物を排出するためのリンパケアが組み合わさっているから、すっきり長続き♪

左右の筋肉の差や、癖をみつけて、日常でのアドバイスも行うので、お手入れ後のすっきりが長続きしますよ♪

深呼吸して全身の力を抜く習慣を

私たちは無意識にしている呼吸。実は呼吸が浅くなっていることがよくあるんです！

それと同じくらい、無意識に肩や首、腰に力が入っていることも多くあります。

ですから、意識的に深呼吸をして、体全体の力を抜いてあげてください。

私も実践していますが、意外にリラックスもできるし、ちょっと軽くなった感じになるのでおススメ！

お布団に入って眠る前でも、職場でも、深呼吸はどこでも簡単にできます。

深呼吸して息を吐くときに筋肉が緩むといわれています。

しっかり深くゆっくりと吐いて、吸うことに意識を向けず、しっかりと吐くことを意識して深呼吸してみてください。なんだかじわーっと固まっている筋肉がホット緩んでくれるのがわかるはずですよ♪

毎日のちょっとの積み重ねが重要です♪

もう限界！となってから駆け込むのもヨシですが、毎日ちょっとでも、自分をいたわって、限界～～～となる前に、いらしてくださいね（笑）

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