こんにちは☆
ローズジャスミンの松崎です。
最近は、14~15時台の予約が空いていることが多く、うとうとしてしまいます。
そこで、お昼寝と美容の効果を調べてみたらすごいんです!!
ぜひ最後までよんでみてくださいね☆
お昼寝と言っても、ベッドでしっかり横になるのは難しいと思います。
デスクでうたたね。ソファーでちょっとうたたね程度でも効果が期待できるようです
・美肌効果
・ダイエット効果
・疲労回復
・ストレス解消
・病気の予防
・記憶力アップ
などなど…
現代人のほとんどが気になる肩こり。肩こりも、お昼寝をすることによって、少し楽になるようです♪
頑張りたい人ほど、ちょっとのお昼寝を意識的に摂ってみるのもいいかもしれませんね
お昼寝には、大体15~20分が最適とされているようです。
20分程度なら、職場のお昼休みにランチ後に少しお昼寝もできそうですね♪
短時間のお昼寝ですっきり目覚めなければならないときは、お昼寝前にホッとコーヒーを飲むのもいいそうです☆
そして、最も重要なのが、お昼寝から目覚めたらすぐに水を飲むこと。
起きてすぐに水を飲むと、全身に水分がいきわたり、老廃物を排出する力もアップするそうです。デトックス効果を高めるためにも昼寝後に水(常温)覚えておいてくださいね!
お昼寝中に、成長ホルモンが分泌され美肌・アンチエイジング効果
食後の仮眠が午後の活動を活発にして、ダイエット効果
脳をリラックスするため、ストレスケアにもおすすめです。
毎日しっかりと睡眠をとれない。眠りが浅いと悩んでいる人には特におすすめです。
エステの時間をちょっといつもとずらしてお昼間にしてみませんか?
食後のお昼寝にピッタリな時間にお好きなエステを受けながらお昼寝でリラックス♪
いつものエステ効果がさらにアップするかもしれませんよ
昼寝をするなら 午後1時~3時の間 がベスト。
実は、エステサロンの予約が取りやすい時間だったりするんです♪