筋トレとアンチエイジング

2017年9月12日未分類, 記事一覧

筋トレをするとアンチエイジングできる？

筋トレには、アンチエイジング効果が高いことが証明されているようです。

筋トレって、身体を引き締めたり、ダイエットのイメージが多いと思いますが、実は美肌作り、アンチエイジングにも効果的なんですよ♪

筋トレで美肌ケア？

筋トレをすると、成長ホルモンの分泌が増えます。通常は眠っている時にぶんぴつされる成長ホルモン（ゴールデンタイムのpm１０時～am～am２時に分泌が増えるといわれています。）

成長ホルモンが筋トレ直後にもどば~っと分泌されるので、ストレスや紫外線によってダメージを受けた肌を修復・再生を助けたり、肌の新陳代謝（ターンオーバー）を活発にするといわれています

また、肌の老廃物も排出を促して、くすみが消えたりハリが出たりといった美肌効果が高いこともいわれています。

筋トレはいまいち苦手

筋トレが苦手な方は、一度プロのトレーナーさんに直接指導を受けるパーソナルトレーニングなんていかがでしょうか？

貴女に合ったメニューを作って一緒になってトレーニングをしてくれるので、苦手な方でも続けられるかも!?

パーソナルトレーナーさんの素敵な肉体にキュンっとして、女性ホルモンも分泌されるかも！？

友人が監修したパーソナルトレーニングジムがOPEN

https://lead-nagoya.com

トレーナーさんの胸板の厚さにキュンキュンです

大嶽さん

ホームページを見た感じ、姿勢の改善や体の痛みやゆがみの知識が豊富なようです。

骨盤のゆがみの多い、下半身太りの気になる方にピッタリかも！腕が太いのがたまらんですね！

安藤さん

若い細マッチョです！甘いフェイスで時に厳しくトレーニングをしてくれるのでは？

今日のまとめ

筋トレをすると、成長ホルモンの分泌が促進して、美肌効果。アンチエイジング効果があることがわかりました。

私も最近筋トレをしますが、肌の調子がいいことは間違いありません。

また、パーソナルトレーニングなどで自分に合ったトレーニング方法を教えてもらうのも効果的かもしれませんね！

ちょっと宣伝、ちょっと豆知識でお伝えしました

私も、プロフィール写真撮りなおそうかな？？

２８歳くらいの時

半笑いで気持ち悪い

二十顎すぎる

ステキなプロフィール写真を撮る方法教えてください

記事監修者


エステスクール・サロンオーナー　松崎 綾乃
完全予約制エステサロン「Rose Jasmine」のサロンオーナー（愛知県名古屋市）。

エステ歴20年以上の美容のプロフェッショナル。エステシャンとしての長年の技術と経験を活かし、2022年にエステスクールやセミナーを本格開催。 

著書に『自分らしく生きるヒントが詰まった２１ストーリー』『ぶっちゃけ50万あればサロン開業できますが？』などがある。

Instagram: @rose.jasmine758