知らなかった！お昼寝の知られざる美容効果

2020年5月1日 30代、40代からのスキンケア, スキンケア, 記事一覧

こんにちは☆

ローズジャスミンの松崎です。

最近は、１４～１５時台の予約が空いていることが多く、うとうとしてしまいます。

そこで、お昼寝と美容の効果を調べてみたらすごいんです！！

ぜひ最後までよんでみてくださいね☆

お昼寝と言っても、ベッドでしっかり横になるのは難しいと思います。

デスクでうたたね。ソファーでちょっとうたたね程度でも効果が期待できるようです

お昼寝の女性にうれしい効果

・美肌効果
・ダイエット効果
・疲労回復
・ストレス解消
・病気の予防
・記憶力アップ
などなど…

現代人のほとんどが気になる肩こり。肩こりも、お昼寝をすることによって、少し楽になるようです♪

頑張りたい人ほど、ちょっとのお昼寝を意識的に摂ってみるのもいいかもしれませんね

昼寝の最適時間

お昼寝には、大体１５~２０分が最適とされているようです。

２０分程度なら、職場のお昼休みにランチ後に少しお昼寝もできそうですね♪

お昼寝の美容効果をアップする注意点

短時間のお昼寝ですっきり目覚めなければならないときは、お昼寝前にホッとコーヒーを飲むのもいいそうです☆

そして、最も重要なのが、お昼寝から目覚めたらすぐに水を飲むこと。

起きてすぐに水を飲むと、全身に水分がいきわたり、老廃物を排出する力もアップするそうです。デトックス効果を高めるためにも昼寝後に水（常温）覚えておいてくださいね！

お昼寝まとめ

お昼寝中に、成長ホルモンが分泌され美肌・アンチエイジング効果

食後の仮眠が午後の活動を活発にして、ダイエット効果

脳をリラックスするため、ストレスケアにもおすすめです。

毎日しっかりと睡眠をとれない。眠りが浅いと悩んでいる人には特におすすめです。

エステしながらのお昼寝

エステの時間をちょっといつもとずらしてお昼間にしてみませんか？

食後のお昼寝にピッタリな時間にお好きなエステを受けながらお昼寝でリラックス♪

いつものエステ効果がさらにアップするかもしれませんよ

昼寝をするなら午後1時～3時の間がベスト。

実は、エステサロンの予約が取りやすい時間だったりするんです♪

記事監修者


エステスクール・サロンオーナー　松崎 綾乃
完全予約制エステサロン「Rose Jasmine」のサロンオーナー（愛知県名古屋市）。

エステ歴20年以上の美容のプロフェッショナル。エステシャンとしての長年の技術と経験を活かし、2022年にエステスクールやセミナーを本格開催。 

著書に『自分らしく生きるヒントが詰まった２１ストーリー』『ぶっちゃけ50万あればサロン開業できますが？』などがある。

Instagram: @rose.jasmine758