http://www.yotsuba.co.jp/より
女子が大好きなチーズ♥ フリーアナウンサー加藤綾子さんも大好きなチーズ!(らしいですよ笑)
高カロリーで高脂肪なので、少々食べるのを避けてしまいがちなチーズが!
実は、美肌・アンチエイジングに効果的な食材だったんです★
ちょっと気軽に検索をしてみたら、チーズの美肌効果やチーズのアンチエイジング効果、チーズのダイエット効果など、どんどん出てきます。
ハンバーガーやピザ、といったハイカロリーなイメージしかありませんが、深く掘り下げていきますので、最後までお付き合いくださいね☆
チーズの原料は”おっぱい”乳です。
牛、ヤギ、等の乳を発酵して作るのがチーズです
保存を良くするために、水分が抜いてあるので、栄養素もぎゅっと詰まっているんですね~★
なんだか、美容にもよさそうな気がしてきました!
赤ちゃんを育てるために、出している”乳”をさらに発酵して、凝縮した。アンチエイジングや美肌にすでによさそうですね!
カルシウム・・・不足すると、肌がカサカサになるといわれています
たんぱく質・・・肌の元!とっても大切な栄養素です。肌のハリを担っています
ビタミンB2・・・ターンオーバーを正常に保つ力を持っている。アンチエイジングに必須です
ビタミンA・・・肌の修復時に必要な栄養素で、紫外線ダメージから肌を修復するのに必須だとか
乳酸菌・・・腸内環境を整えることで知られていますが、腸内環境が悪化すると肌も悪化するため重要!
これだけでもアンチエイジングや美肌に必要な栄養素がたっぷり入っているなんて、ますますチーズに興味が出てきました!
興味が出てきたので、美肌効果の高いチーズの種類を調べてみました~~
なんと! カッテージチーズ が美肌効果の高いチーズなんだそうです★
抗酸化、抗炎症作用があるセレンに加えて、若さを保つためのミネラルも含まれていているので、美肌作りに効果的
ただし、少し他のチーズよりもカルシウムが少ないそうですので、カルシウムをプラスで摂ることをおすすめします
他にもいろいろと、美肌に効果の高いものがありそうです。
まだまだ研究してみます!
チーズは栄養の宝庫です☆
肌の元気がない時は美肌栄養素が不足しているサインかも!?
そんな時にチーズをおやつにつまんでみてはいかがですか??